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Pommes de terre au micro onde
Laver les pommes de terre et laisser la peau; les mettre dans le récipient adapté.
Verser un fond d'eau et refermer le récipient avec un couvercle ou un simple film plastique.
Faire cuire au micro-ondes pendant 8 mn à pleine puissance.
Tester la cuisson en plantant un couteau dans les patates et refaire cuire au besoin 2 min par 2 min. comptez 12mn pour des pdt vapeurs.Pour un écrasé de pomme de terre compté 20 mn à 800 W, et préférez éplucher les pdts avant cuisson.
Laissez reposer 10 mn à couvert dans le récipient.
Remarques :
C'est vraiment pratique et rapide pour cuire les pommes de terre à la vapeur. Après on les utilise comme on veut : en salade, sautées, écrasées...
Tags : micro-onde, pomme de terre, vapeur, régime, ligth, légumes
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